起床的艺术-如何克服清晨懒床!

起床

你我都遇到过这样的情景:闹铃响起,感觉迷迷糊糊,眯着眼睛够着了一掌拍下去,“再睡5分钟”。而5分钟后,同样的事情在发生一次。又一次把闹铃关掉。起床的想法变得愈发的艰难。我们知道,一旦起床,就要投入一天,去继续昨天未完的事情,得开始所有需要完成的工作。

如果每天早上必须8点钟准时上班,哪么你能起得来。但是如果你为自己工作,如果你是学生,或如果遇到个周末,起床就会变成一件格外难过的事。
为什么我们总能说服自己懒床甚至,如果我们理性的想想,难道我们每天宁愿进行闹铃-懒床-闹铃-懒床这种其实没什么睡眠质量的循环,也不愿起床做点什么事儿?
说明:我在这里说的可不是抑郁,如果你感觉到抑郁而无法起床,你应该去看医生而不是看我这篇文章。

你的动机是什么?

首先,你每天为什么起床?为什么每天非要耗费一大堆时间躺在床上无所事事的浪费一个又一个的5分钟?

如果你是哪种每天还不到黎明就能一下跳下床,只是为了享受美好的一天,或者精神抖擞地准备改变世界什么的。祝贺你,你可能是那种早上完全不用咖啡就能神采熠熠的“强人”。

我敢肯定每天你一定有一些重要的事情要做:一些能让你想起来就愿意跳下床马上去做的事儿。找一些这样有意义的事儿然后让这些事情成为你起床的原因。

也许你想起来做点运动。也许你想花1个小时在你正在完成的小说上。也许是在去工作之前为自己的小生意做点什么。也许仅仅是在孩子起来之前能有点时间想想事情。

如果每天一起床就面对一天最困难的任务可能会阻碍你起床的动机,也最没有效率!所以找一些有趣和吸引力的事情来开始新的一天。可以像是做份美味的早餐,或者用最好闻的香皂冲个澡一样简单的事情。

别想太多

当你睡眼朦胧的时候想太多绝对是没有好处的。你很容易就想起今天要完成的事情(“我得先给XX打电话..然后检查邮件箱…然后去厨房做饭…”)。坦白的讲,光是想想一整天的工作就能让你觉得精疲力竭了。

我喜欢起来的时候什么都不想。就是站起来然后马上做点什么-你的脑子会跟上你的身体的!
如果刚醒来的时候你发想自己在想今天所有的事情,马上停下来。把想法集中在第1个或者1个半小时里的工作上 – 就是那些能让你想起床完成的事情。然后揭开被子马上开始吧!

实用贴士

有时候,根深蒂固的懒床习惯并不是由于缺乏起床的动机引起的。你也可以尝试一些非常实用的办法:

早点上床

这听起来也许太显而易见了,但如果你睡得很晚而且希望在早晨六点起床,你一定会很挣扎。如果你很容易被电视节目、写博客或在微博上闲逛这样事儿吸引,那你需要设定一个闹铃提醒你该上床了。你也可以让你的伴侣或者室友提醒你,比如10点半你还没有想睡觉的意思,让他们提醒你是时候上床了。

把闹钟放在房间的另一头

当我上学的时候,我发现如果我能很容易够得着关闭我的闹钟,那我就很容易睡懒觉。从那时候开始我总是把我的闹钟放在房间的另一头,所以我就必须下床关掉闹钟。当你能起身离开床边的时候,你已经起来了!

把衣服准备好

我经常用的一个懒床的借口是“我不知道今天该穿什么?”(多数时间这个问题的答案都是牛仔裤加T恤,我实在不清楚为什么我会为这件事在每天早上纠葛…)如果你也有类似的这种烂借口,有一个很简单的解决办法:把你的衣服提前准备好。

(如果你习惯早起坐坐运动,那就把运动的服装和器材也准备齐全。)
所以…你是那种每天早上在闹钟响起之前就能充满能量的起床并迎接美好一天的“强人”?或者你是那种会“再睡五分钟”然后迟到两小时的人?你有什么能对付懒床的妙招贴士,欢迎评论与我们分享。

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十一月 27, 2009 作者 imoook · 4 条评论 

作者信息 imoook

Comments

4 Responses to “起床的艺术-如何克服清晨懒床!”
  1. 草草 说:

    支持,你也可以试试呀^0^

  2. imoook 说:

    就是因为我再试啊,所以要写出来。

  3. 草草 说:

    加油加油!~~~~~

  4. 博主的文采很OK。

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