好心情和坏心情：完美的情绪状态

有些人一直盼着能发明好情绪药片，一片下去就能躲开周围所有的坏事情。余下的人则一直对身边的问题牢骚满腹，无能力为。

难道两种极端的情绪之间没有一种适中的比例么？就像调酒一样，四份好情绪，一份坏情绪搅拌搅拌再加一片柠檬？

我们常能看到有些人似乎永远都没有好心情。前几天我在广播里听到一项最新研究发现很多人竟然有意识的抵制积极的情绪。而最好的让这类人安心的办法竟然是让他们感觉更糟糕。

可能的答案就是这一类人的情绪建立在他们对生活的看法上。这类人总是用消极的语言比如“我讨厌我的工作”来表达对生活的不满。而他周围的人出于安慰就会说“没关系，其实你的工作没那么糟糕。”但这种说法正好与他们对生活的看法相互矛盾。

因此他们会为了回避矛盾回答：“不对，我的工作就是很糟糕，因为…”来证明自己的判断没错，而最后的结果只能是让自己感觉更糟。

当然，我们完全没必要向全世界证明自己的工作真的很糟糕。除了盲目相信自己对现实的判断并且极力反对一切相反的意见，你还可以试试改变一下自己的看法。任何事情都存在不同的角度和观点，如果从好的一面来看待，也许马上就能激发快乐的情绪。

与此同时，你是想仅仅改变一点点对事情的看法，还是想真正让生活变得更好？这就是消极情绪的意义所在。消极情绪告诉我们有些东西出问题了，因此促使我们改变。

仔细想想痛苦的意义。如果把手伸进火堆里，一定会马上感觉到痛。而疼痛则会迫使你迅速的把手缩回来并且马上寻找能降温的东西。当然，没人享受痛苦，但如果你完全感觉不到痛苦，而一直把手放在火里，最终只能导致严重的伤害甚至死亡。痛苦让你明白有些东西出了问题，然后给你非常强烈的驱动立即改正问题。

情绪的作用也是一样。也许你不喜欢消极情绪的感觉，但如果无论任何情况都能感觉快乐，你为什么还要努力在生活中做出正确的选择？

就算是无家可归的人也有很多值得感激的事情。但如果总是对这种无家可归的生活欣喜万分，就没有动力驱使去改变现状。另一方面，如果人很害怕无家可归的这种生活境遇，就会尽最大努力让自己避免出现这种状况。

痛苦的目的是为了让你躲避危险。但当你已经出尽全力，持续的痛苦也不回再有帮助。例如当你刚有点不舒服，一点点的小疼痛会让你去看医生。但如果治疗后无法消除就会很糟糕，因为这种痛苦已经毫无意义了。同样，如果持续的消极情绪已经超过改变生活看法的程度就是非常不好的了。

这里有两种需要尽量避免的极端情况。长时间的关注某些消极情绪会使你想要解决生活中的某些问题，但同时也会给你带来不必要的坏心情。而整天心里一件烦恼也没有确实能让你感觉不错，却也不会在遇到问题的时候给你任何启发。

最好的情绪状态应该是大部分时间都享受快乐，偶尔允许不开心的情绪提醒我们生活中的问题。努力从好的一面体验生活，你就能真正享受生活带来的乐趣。经常反思一下生活中的问题，则能更好的激励你完成人生的目标。

译自：Good And Bad Emotions: Finding The Perfect Mix

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